一些更好的IDE会将您的文件记录为本地历史记录。如果您从外部删除了文件（例如git reset），您应该能够在IDE中单击父目录并选择“与本地历史记录比较”。
我在PHPStorm IDE中成功地使用了此功能，因为我的未跟踪文件被一些实用程序清除了。。。

在Intellij中，如何恢复未跟踪的还原更改
**步骤1:**选择文件夹，右键单击它
**设置2:**转到本地历史记录，然后转到显示历史记录

小时

**步骤3:**选择意外恢复的未跟踪文件。然后在右侧面板中选择这些文件并恢复更改，您将获得恢复格式的文件。

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git reset --hard是一个非常危险的命令，因此下次使用时要小心：）
如果您没有对这些文件进行任何提交，那么您似乎没有机会恢复它们。
否则，reflog命令可以帮助您。

git reset --hard不会删除未跟踪的文件。然而，git clean会。
但是，如果您git add这些文件，不要git commit它们，然后运行git reset --hard，这些文件**将丢失。
但没关系，因为它们可以被回收，如this answer所示。（嗯，直到下一个git gc）。

git fsck可能会帮助您。
如果您还没有完成垃圾收集，它可能会对您有所帮助。一旦你有了blob id，你可以说：
git show {blobId}

（注：自从接受的答案发布后，步骤似乎有了一些变化。但想法仍然不变。）
除此之外，我还可以使用Webstorm 2016恢复我删除的文件。
1.首先，我在使用git git clean -f进行强制清理时丢失了文件。
1.为了恢复它，我进入了Webstorm并执行了以下步骤：

• 转到项目的“项目”选项卡，右键单击“本地历史记录”下的“显示历史记录”。

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• 单击“Show History”（显示历史）后，可以看到弹出窗口，其中包含“External Change->Revert”（外部更改->恢复）。单击以恢复右侧所需的文件。

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• 完成以上两个步骤后，您应该会在“项目”选项卡中看到您的文件返回。“本地历史”弹出窗口将显示如下图所示的内容。

恢复到外部更改
您将获得一个将其添加到Git的选项。

• 要取消跟踪，只需从命令行执行git reset HEAD <filename>。

您无法从git访问以前版本的未经跟踪的已删除文件，因为由于coruse，它们不存在。我会从一些备份中恢复它们（也许ide/editor留下了隐藏的备份文件？），或者，作为替代，我会避免在该文件系统上工作太多，并开始搜索恢复工具。

1.如果文件检索工具（如“receva”）不起作用，请执行以下操作。
1.如果您至少构建了一次解决方案，那么将有Dll（中间语言文件：在.Net中称为dll）存储在调试/发布或其他文件夹中。
1.然后尝试反汇编DLL（中间语言文件：在.Net中称为dll）。使用DotPeek等工具。
这对我很有效。我能够检索到内容。