我建议对当前代码进行一些修改（实际上很多修改：）。
要点：
1.创建一个异步方法来执行视频播放。VideoFileReader在ThreadPool线程（实际上是2个）上工作，它不会导致窗体冻结
1.使用IProgress委托（类型为Progress<Bitmap>，此处名为videoProgress），该委托将用于更新PictureBox控件的新数据封送到UI线程。该委托方法名为Updater
1.使用单个Bitmap对象，设置为PictureBox的Image属性
1.使用从此Bitmap派生的Graphics对象绘制视频帧。这允许包含所使用的资源。PictureBox只是无效，以显示Bitmap的当前内容
1.允许视频播放方法接受一个帧速率值，这里设置为每秒25帧。当然，它可以适应于减慢或加快播放（注意，设置超过每秒32~35帧，你开始丢失一些帧）
1.使用CancellationTokenSource向视频播放方法发出信号，以在播放处于活动状态时按下“停止”按钮或关闭窗体时停止播放并终止
重要提示：

• VideoFileReader返回的位图必须被释放。如果你不这样做，你将看到图形资源消耗的增加，这是不会停止的
• 使用单个位图并使用派生的Graphics对象绘制每个新帧，可以保留图形资源。如果在播放视频时保持“诊断工具”窗格打开，您会注意到没有泄漏任何资源，内存使用量保持不变。

当然，当您打开此窗体并创建容器Bitmap时，资源会略有增加，但当窗体关闭时，会回收少量资源

• 这也允许更平滑的过渡和更快的渲染速度（在播放视频时移动窗体）。此外，尝试锚/停靠PictureBox，设置SizeMode = Zoom并最大化窗体（设置PictureBox的Zoom模式会影响性能，您应该改为调整位图的大小）

buttonStart_Click、buttonStop_Click和buttonPause_Click是用于开始、停止和暂停播放的Button的Click处理程序。
syncRoot对象在这里并不是严格必需的，但请将其保留在那里，它在某些时候可能会变得有用

using System.Drawing;
using System.IO;
using System.Threading;
using System.Threading.Tasks;
using System.Windows.Forms;
using Accord.Video.FFMPEG;

public partial class Form1 : Form
{
    Bitmap frame = null;
    Graphics frameGraphics = null;
    bool isVideoRunning = false;
    IProgress<Bitmap> videoProgress = null;
    private CancellationTokenSource cts = null;
    private readonly object syncRoot = new object();
    private static long pause = 0;

    public Form1() => InitializeComponent(); 

    private async void buttonStart_Click(object sender, EventArgs e) {
        string fileName = "[The Video File Path]";

        if (isVideoRunning) return;
        isVideoRunning = true;

        using (var videoReader = new VideoFileReader()) {
            videoReader.Open(fileName);
            frame = new Bitmap(videoReader.Width + 2, videoReader.Height + 2);
            trackBar1.Maximum = (int)videoReader.FrameCount;
        }

        videoProgress = new Progress<Bitmap>((_) => Updater(_));
        cts = new CancellationTokenSource();
        pictureBox1.Image = frame;
        try {
            frameGraphics = Graphics.FromImage(frame);
            // Set the frame rate to 25 frames per second
            int frameRate = 1000 / 25;
            await GetVideoFramesAsync(videoProgress, fileName, frameRate, cts.Token);
        }
        finally {
            StopPlayback(false);
            frameGraphics?.Dispose();
            pictureBox1.Image?.Dispose();
            pictureBox1.Image = null;
            buttonPause.Text = "Pause";
            pause = 0;
            isVideoRunning = false;
        }
    }

    private void buttonStop_Click(object sender, EventArgs e) => StopPlayback(true);

    private void buttonPause_Click(object sender, EventArgs e)
    {
        if (pause == 0) {
            buttonPause.Text = "Resume";
            Interlocked.Increment(ref pause);
        }
        else {
            Interlocked.Decrement(ref pause);
            buttonPause.Text = "Pause";
        }
    }

    private void StopPlayback(bool cancel) {
        lock (syncRoot) {
            if (cancel) cts?.Cancel();
            cts?.Dispose();
            cts = null;
        }
    }

    private void Updater(Bitmap videoFrame) {
        using (videoFrame) frameGraphics.DrawImage(videoFrame, Point.Empty);
        pictureBox1.Invalidate();
    }

    private async Task GetVideoFramesAsync(IProgress<Bitmap> updater, string fileName, int intervalMs, CancellationToken token = default) {
        using (var videoReader = new VideoFileReader()) {
            if (token.IsCancellationRequested) return;
            videoReader.Open(fileName);

            while (true) {
                if (token.IsCancellationRequested) break;
                // Resumes on a ThreadPool Thread
                await Task.Delay(intervalMs).ConfigureAwait(false);

                if (Interlocked.Read(ref pause) == 0) {
                    var frame = videoReader.ReadVideoFrame();
                    if (frame is null) break;
                    updater.Report(frame);
                }
            }
        }
    }

    protected override void OnFormClosing(FormClosingEventArgs e) {
        if (isVideoRunning) StopPlayback(true);
        base.OnFormClosing(e);
    }
}