不清楚你是丢失了工作目录中的文件，还是索引中的文件。你说你丢失了“未暂存的文件”，但你又说你可能运行了“git add”。“未暂存的文件”是永久丢失的。
可以使用以下命令恢复暂存文件

git fsck --full --unreachable --no-reflog

对于每个添加的文件，都会有一个丢失的blob对象，而对于每个目录项，都会有一个树对象。

git cat-file -p SHA

对于每个已修改的文件
(master)$ vi bar (master)$ vi baz (master)$ vi foo (master)$ git add foo bar baz (master)$ git reset --hard HEAD HEAD is now at ead8fa2 initial (master)$ git fsck --full --unreachable --no-reflog Checking object directories: 100% (256/256), done. unreachable blob 0c29287001b29159f11c4e8a320bce7e9789c00b unreachable blob 1524d3478e3d0b92866a53239b10bcd4b3838c4d unreachable blob 97b724e770249816c61d8a526415986208ed7e15 // take a look at one of the objects (master)git cat-file -p 0c29287001b29159f11c4e8a320bce7e9789c00b changes for bar //Here, based on inspecting the output, I can determine that 0c29287 was the file "bar" (master) git cat-file -p 0c29287 > bar
(note我测试时没有得到任何丢失的树，因此这部分可能不起作用）
如果你修改了一大堆文件，通过树对象而不是单个文件可能更容易恢复

git read-tree SHA

其中SHA是根树的丢失树对象。

使用git reset**--hard将删除所有未暂存/未提交的文件
不建议使用--hard，因为该选项会删除所有未登台/未提交的文件，而应该先stash**，然后使用正常重置
代替

git reset --hard HEAD@{n}

你应该做

git stash
git reset HEAD@{n}

然后，您的代码将保存在隐藏堆栈中，您可以通过执行

git stash pop

尽管这个命令将“隐藏的”更改与它们当前的HEAD合并（一个隐藏的实现类似于一个分支），但建议在生成这些隐藏的相同提交上执行隐藏检索

如果有人像我一样犯了同样的错误git reset --hard，在添加未暂存的文件之前，仍然有机会取回这些更改。虽然这些文件不再在repo中可用，但一些新的IDE保留了自己的历史记录。就像我的情况一样，我能够从Android Studio的本地历史记录功能（位于VCS下）取回未暂存的更改。

说明：

低技术提示，这可能是有用的一些。如果未暂存/未提交的文件，你失去了，在你的编辑器中打开。尝试做撤销该文件，你应该得到“以前版本”的文件从编辑器的历史堆栈。

• 与UsamaAmjad和Juank的答案相似 *

如果您使用了足够好的IDE/编辑器：

• 在您修改过的每个文件上按Ctrl+Z，
• 如果你幸运的话（就像我一样），你会看到一个弹出窗口，“撤销从磁盘重新加载”
• 点击“是”。

备注：

• 这适用于我的未登台文件
• 我是在PyCharm中完成的，因此它可能在其他基于JetBrains/Idea的IDE中也能工作
• 在git重置时，IDE可能需要打开
• 在git重置时，文件可能需要在编辑器窗口中打开

如果有人在寻找使用PycharmIDE的解决方案，

• 查找已删除文件文件夹，
• 右击选择“显示历史”，
• 在左侧面板中，您将看到该文件夹中的更改历史记录。

然后找到您删除的文件，右键单击它并选择“还原”，然后删除的文件将出现在文件夹中。

如果你已经用git add暂存了文件，它仍然可以找到回来。但如果文件没有暂存，我不得不说没有办法。：（
请记住，git reset确实不安全，尤其是对于未暂存的文件。
但如果文件真的真的很重要，我能想到的是，你可以停止修改磁盘中的任何数据，并尝试使用finaldata等工具进行磁盘恢复。如果幸运的话，它可能会找到一些东西，因为你已经覆盖了git reset之后的一些文件。
无论如何，如果你熟悉Git，它确实是一个强大而酷的工具。

这和上面的想法非常相似，但是在我的例子中，我之前写过git status，并且在我的终端中有一个所有修改过的文件的列表，我可以从那里复制文件列表，然后在Visual Code上逐个打开文件（希望它仍然缓存了文件修改）。检查你是否在某处有文件列表，并希望你的编辑器缓存了保存的副本。

再回答一个“如果您使用的是特定的IDE...”问题...
如果您正在使用IntelliJ（或者我怀疑是任何其他JetBrains IDE），那么您可以：

• 右键单击文件所在的文件夹
• 选择“本地历史-〉显示历史”
• 向下浏览“外部更改”项目，直到找到显示所有已删除文件的项目。
• 看起来'reset --hard'在IntelliJ中显示为多个文件删除，所以列表中可能有多个'External change'。
• 右键单击“外部更改”，然后单击“还原”

更多详情：https://blog.jetbrains.com/idea/2020/02/local-history-in-intellij-idea-may-save-your-life-code/