这是VS的问题，我也经常遇到这个问题。似乎VS试图在调试器的每一步检测您的所有更改，即使根本没有更改。根据Microsoft的说法，更新到最新版本可以解决这个问题。但是，它没有帮助。所以，我的选择是使用***dotnet watch run --verbose***代替，花的时间要少得多，也许微软将来能解决这个问题。

有了像下面这样的启动设置，它会工作得很好。有完全相同的问题。

"Watch": {
  "commandName": "Executable",
  "executablePath": "dotnet.exe",
  "workingDirectory": "$(ProjectDir)",
  "commandLineArgs": "watch run --verbose",
  "environmentVariables": {
     ...
  }
}