那么使用容器和查找呢？

Ember.keys(App.Router.router.recognizer.names).map(function(name) {
  return App.__container__.lookup('route:' + name);
}).compact();

我知道你访问的是私有的__container__，但是通常你不应该访问所有的路由。

这里有一种方法来做到这一点，虽然我认为这是有点可怕，甚至可能是危险的长期以来，因为它是使用Javascript的功能，而不是Ember API。我们开始通过您的'App'对象的路线。您可以得到它包含的所有类的列表使用对象。键（App）。然后你可以检查每一个，检查它是否是一个带有.superclass的路由，如果是路由，它将是Ember.Route。然后你可以检查每个原型的showOnIndex属性。

var allRoutes = [];
Object.keys(App).forEach(function(key, index, allKeys) {
    if (App[key].superclass === Ember.Route && App[key].prototype.showOnIndex === true) {
        allRoutes.push(App[key]);    
    }
});

现在我们有了一个包含showOnIndex为true的路由的所有类名的数组。
然而，你仍然有问题，从识别器的名称与路线的类名对齐，但由于Ember的方式是，像我的/url的路线将Map到MyUrlIndexRoute和'my.url.index'等，然后你可以拆分路线的大写，删除最后一部分（'Route'），将它们连接在一起，并将其全部转换为小写。

var routesByName = [];
allRoutes.forEach(function(name, index, all) {
    var names = name.match(/[A-Z][a-z]+/g);
    names.pop();
    var routeName = names.join('.').toLowerCase();
    routesByName.push(routeName);
});

然后，您只需遍历模板中的routesByName，并为每个routesByName创建一个{{#link-to}}。
我认为一个更好的方法来实现你想要的可能是保持一个Map的所有路线，其showOnIndex值分别在您的应用程序中，只是更新它的每一个新的你想添加的。它可能是更好的更安全的长期以来，因为谁知道如何ember内部将改变在未来可能会阻止做上述一些事情。
请注意，我在chrome的Ember应用程序中以调试器模式检查了所有这些，但没有直接运行所有的代码片段，因此对任何错误表示歉意。

在ember v4.9中，您可以在任何组件中执行以下操作：

export default class myComponent extends Component {
  @service router;

  @computed
  get routes() {
        // load RouterService 
        let router_service = this.router;

        // extract routes and format. 
        let routes = router_service._router._routerMicrolib.recognizer.names;
        let detailed_routes = Object.keys(routes)
                  .filter((key) => {
                          console.log(key === "error" )
                                return ! (key.match(/error/) || key.match(/loading/)
                                       || key.match(/index/) || key.match(/application/))
                  })
                  .map((route) => router_service.urlFor(route));

          console.log(detailed_routes);

        return detailed_routes
  }

}