您可以通过在PeriodicWorkRequest.Builder中使用弹性周期来实现这一点。例如，如果您希望在重复间隔结束时的15分钟内（假设为8小时）运行您的Worker，代码将如下所示：

val periodicRefreshRequest = PeriodicWorkRequest.Builder(
            RefreshWorker::class.java, // Your worker class
            8, // repeating interval
            TimeUnit.HOURS,
            15, // flex interval - worker will run somewhen within this period of time, but at the end of repeating interval
            TimeUnit.MINUTES
    )

Visual ilustration

您需要将 initialDelay 添加到构建器中

fun scheduleRecurringFetchWeatherSyncUsingWorker() {
    val constraints: Constraints = Constraints.Builder().apply {
        setRequiredNetworkType(NetworkType.CONNECTED)
        setRequiresBatteryNotLow(true)
    }.build()

    val request: PeriodicWorkRequest = PeriodicWorkRequest.Builder(
        MySimpleWorker::class.java, 3, TimeUnit.HOURS, 1, TimeUnit.HOURS)
        .setConstraints(constraints)
        .setInitialDelay(2, TimeUnit.HOURS)
        .setBackoffCriteria(BackoffPolicy.LINEAR, 1, TimeUnit.HOURS)
        .build()
    mWorkManager.enqueueUniquePeriodicWork(
        TAG_WORK_NAME,
        ExistingPeriodicWorkPolicy.KEEP,
        request
    )
}

您的代码总是重新计划工作，因此您可以根据需要更改工作参数

instance.enqueueUniquePeriodicWork(TAG, ExistingPeriodicWorkPolicy.REPLACE, build);

如果你想保持工作与相同的参数（即使在重新启动后），没有任何变化，用途：

instance.enqueueUniquePeriodicWork(TAG, ExistingPeriodicWorkPolicy.KEEP, build);

在这种情况下，只有当工作还没有被排期时才对其进行调度。
要停止工作任务，请使用

// cancel the unique work
instance.cancelUniqueWork(TAG);
// clear all finished or cancelled tasks from the WorkManager 
instance.pruneWork();

顺便说一句，我认为使用相同的标签作为唯一的工作ID和任务标签不是一个好方法。如果你需要唯一的工作-你真的不需要任务标签。任务标签是为情况下，然后你想有几个任务

您可以使用setInitialDelay延迟任务。这对OneTimeWorkRequest和PeriodicWorkRequest都有效。

val myWorkRequest = OneTimeWorkRequestBuilder<MyWork>()
   .setInitialDelay(10, TimeUnit.MINUTES)
   .build()

在PeriodicWorkRequest的情况下，只有周期性工作的第一次运行会被延迟。

要延迟任务，可以使用setInitialDelay。
我们使用setInitialDelay来确保通知在事件当天触发，而不是立即触发。此延迟由一个单独的方法计算，该方法返回从现在到通知应触发的时间之间的毫秒数（在活动日期的中午）。请注意，这个延迟并不总是准确的！由于现代Android的工作方式，您的工作可能会被许多因素延迟，因此，出于时间敏感的目的，请注意这一点。
所有的信息都在这篇文章中。https://medium.com/@eydryan/scheduling-notifications-on-android-with-workmanager-6d84b7f64613