jstassen对insta用户名有很好的评价：

(?:^|[^\w])(?:@)([A-Za-z0-9_](?:(?:[A-Za-z0-9_]|(?:\.(?!\.))){0,28}(?:[A-Za-z0-9_]))?)

所以你想要一个正则表达式来验证Instagram的用户名吗？那么，我们应该先研究一下实际的需求是什么吗？好的，让我们开始吧!
...
看起来Instagram并没有明确说明有效用户名的要求。所以我注册了一个账号，检查了它接受哪些用户名，拒绝哪些用户名，以了解这些要求。我发现的要求如下：

• 长度必须介于3到30个字符之间。
• 被接受的角色就像你说的：a-z A-Z 0-9 dot(.) underline(_).
• 一行中不允许有两个或两个以上的连续点。
• 不允许以点开始或结束用户名。

将所有这些放在一起将得到以下正则表达式：

^[\w](?!.*?\.{2})[\w.]{1,28}[\w]$

Try it out here with examples!

从评论部分继续前进，这就是你想要的：

if(!empty($instaUsername) && preg_match('/^[a-zA-Z0-9._]+$/', $instaUsername)) {
            throw new Exception ("Your name Instagram is incorrect");
}

这个正则表达式应该适合你：

~^([a-z0-9._])+$~i

可以使用anchors来匹配输入的开始（^）和结束$，并且使用modifieri来区分大小写。

我发现这里的很多答案都太复杂了，而且没有考虑到用户名在句子中的使用（比如hey @man... what's up?），所以我自己做了一个

/@(?:[\w][\.]{0,1})*[\w]/

上面写着：

1. @：查找@符号（可选）
2. ([\w][\.]{0,1})+：查找一个单词字符（A-Z、0-9、_），一行中最多1个点，*，次数可任意选择（例如，允许@u.s.e.r.n.a.m.e，但不允许@u..sername）
3. (?:在上面之前的this仅表示“实际上不为此创建捕获组”
4. [\w]以单词字符结尾（即不允许最后使用点，如@username.应排除点）
   如果你想像IG一样把用户名限制在30个字符以内，那么：

@(?:(?:[\w][\.]{0,1})*[\w]){1,29}

这只是将所有内容 Package 在另一个非捕获(?:组中，并将总长度限制为29个字符

好吧，所以我的编辑被拒绝了，因为我应该把它作为一个答案或评论发布，所以

if(!empty($instaUsername) && !preg_match("/([A-Za-z._])\w+/", $instaUsername)) {
        throw new Exception ("Your name Instagram is incorrect");
 }

我使用此模式

if(empty($instaUsername) or preg_match("/[a-z|A-Z|0-9|\.|\_]+$/", $instaUsername)==false) {
            throw new Exception ("Your name Instagram is incorrect");
}

有效寄存器regex

(?!.*\.\.)(?!.*\.$)[^\W][\w.]{0,29}$