如果你有现成的应用程序，
1)选择“通用iOS设备”（不要选择任何其他连接的设备或模拟器）
2)转到产品--〉存档
3)如果一切正常，它应该会在管理器中打开存档-如果你愿意，你可以在那里改变你上传的名称。准备好后，点击“验证”，然后点击“提交到应用程序商店”。

• ）创建下一个版本的存档时，不要忘记将版本号从1.0更改为其他版本（在支持文件中的某个地方为“捆绑版本”）

由于以上答案有点旧，而且iTunes Connect中有一些更改。您可以按照以下步骤上传构建版本以进行beta测试：
1.通过点击产品-〉存档来存档项目（确保选择的设备是"通用iOS设备"，否则存档选项将被禁用）

1. Xcode将需要一些时间来存档项目，成功存档后将打开一个窗口（存档窗口）。
   1.将有选项"验证"（总是建议在上传到应用程序商店之前验证构建）。点击"验证"选项，如果一切正常，你会看到一个绿色的勾号。
   1.接下来点击"提交到应用程序商店"选项，将需要一些时间来上传构建。
   1.上传完成后，登录到您的iTunesConnect帐户。这里有MyApps-〉YOUR_APP_NAME。
   1.在那里你会看到一个选项Testflight。在这个选项里面你会看到"iOS Builds"。检查上传的版本是否显示在那里，如果没有，不要担心，它需要几分钟。
   1.现在到了添加beta测试人员的部分。有两种方法，即，要么你可以添加测试人员作为内部测试人员或外部测试人员
   a）内部测试人员
   检查这个link。你不需要beta审查来添加内部测试人员。
   b）外部测试人员
   这需要测试版应用审查。测试版应用审查比实际应用审查花费的时间少。要提交测试版应用审查，请单击Testflight-〉iOS内部版本-〉内部版本号（类似于1.0）中的内部版本号

点击"添加测试人员到构建版本"并按照步骤操作。一旦应用程序通过beta审查，邀请将自动发送给测试人员（如果你选择这样做）。你只需要为每个构建版本提交一次beta审查。一旦一个构建版本通过beta审查，你可以添加多达2000名测试人员。
希望这个有用。

从Xcode菜单中转到窗口，然后选择管理器

从那里，验证您的构建，然后如果它是好的，点击“提交到应用程序商店”。

通过后，登录到iTunes连接，你会看到你的建设对屏幕底部

以下是自2019年7月起有效的步骤：
1.在常规属性中更改应用的版本号和/或内部版本号。
1.选择要构建的通用IOS设备。
1.选择产品/存档，创建应用程序的存档。将显示存档管理器窗口。
1.验证应用程序。
1.选择“分发”以上载应用程序。
1.应用程序处理后，你会收到一封电子邮件。这通常需要不到一个小时。
1.登录 appstoreconnect.apple.com，选择你的新版本。然后添加测试组或单个测试人员。你可能必须回答加密导出问题，然后系统会要求你描述这个新版本中的变化。点击提交后，应用程序会转到苹果进行审查。
1.大约一天后，苹果将批准您的应用进行分发，并自动通知您的测试人员（如果您选择了该选项）。然后，您的测试人员应使用手机上的Test Flight应用下载您的应用的最新版本。

像平常一样通过Xcode将应用构建提交到App Store。
然后进入iTunes Connect -〉我的应用程序-〉你的应用程序-〉然后进入预发布标签。
在Prerelease选项卡中，它将显示您上传的构建版本。在那里，您将看到提交测试版应用审查的功能。
一旦他们批准了，你就发财了：）

您需要构建-通过Xcode将应用提交到App Store，确保您嵌入了正确的图标，否则，xcode将停止并警告您需要为应用包含哪些内容。
然后，（创建如果需要），并登录到iTunes连接，去我的应用程序，你会看到你的应用程序。然后你可以添加测试人员的beta测试，你会得到一些崩溃日志，如果有的话。