看起来你已经添加了一个巨大的二进制文件或文件夹到GIT。
这不是你应该用Git做的事情。
如果是这种情况，请考虑以下解决方案：Git Large File Storage
Another relative article可以在这里找到一些用于清理repo的示例代码。

步骤1：识别大文件。

我们需要搜索所有的历史记录，以找到适合删除的文件。据我所知，这是不平凡的，所以这里有一个复杂的命令，列出了超过一百万字节的文件的所有修订的大小之和。在Mac上运行它。

git rev-list master | while read rev; do git ls-tree -lr $rev | cut -c54- |     grep -v '^ '; done | sort -u | perl -e '
  while (<>) {
      chomp;
      @stuff=split("\t");
      $sums{$stuff[1]} += $stuff[0];
  }
  print "$sums{$_} $_\n" for (keys %sums);
 ' | sort -rn >> large_files.txt

第二步：把它们移走，就像它们从未存在过一样。

这是有趣的部分。如果large_files.txt的格式仍然和以前一样，请执行以下操作：

git filter-branch --tree-filter 'rm -rf `cat /full/path/to/large_files.txt |
    cut -d " " -f 2` ' --prune-empty <BRANCHES>

我也遇到了同样的问题。但原因是当前用户没有对目标目录的写权限。

背景：

我的一个同事错误地上传了一堆由CocoaPods在Pods目录下生成的巨大文件和相关更改（是的，通常它被git忽略，但由于一些路径更改，它被上传了。）。所以我尝试改变最后一次提交并尝试强制更新远程分支。
它的上传速度很慢，就像它在OP的帖子描述中所显示的那样。显然，我在等待大约30分钟，以为它会完成，我不确定变化有多大，因为我之前无法检查它。
"我做了什么"
我只是通过点击停止上传：CTRL + C然后重试git push -f（在我的情况下，这是一个强制更新，因此标志-f）
它工作迅速，上传。令人惊讶的是，没有一个巨大的上传大小，但22MB。

由于之前的大文件（如CodeWizard's answer），我遇到了这个问题，但我最近也遇到了冻结的push，这原来是因为我在计算机上运行的VPN。
一旦我关闭了VPN，我就可以将push发送到我的Github仓库，没有问题。

推荐找到您的隐藏文件并删除.git文件-我的超过6 gb