通用MYSQL信息

首先，请阅读mysql手册：https://dev.mysql.com/doc/refman/5.7/en/resetting-permissions.html
这些步骤将向您展示如何关闭服务，并使用不需要密码的重写命令启动它，然后重置密码。来自手册：
停止MySQL服务器，然后使用--skip-grant-tables选项重新启动它。这使任何人都可以在没有密码的情况下使用所有权限进行连接，并禁用帐户管理语句，如ALTER USER和SET PASSWORD。由于这是不安全的，您可能希望将--skip-grant-tables与--skip-networking结合使用，以防止远程客户端连接。
使用mysql客户端连接到MySQL服务器;不需要密码，因为服务器是用--skip-grant-tables启动的：

shell> mysql

在mysql客户端中，告诉服务器重新加载grant表，以便account-management语句工作：

mysql> FLUSH PRIVILEGES;

然后更改'root'@'localhost'帐户密码。将密码替换为您要使用的密码。要使用不同的主机名部分更改root帐户的密码，请修改说明以使用该主机名。
MySQL 5.7.6及更高版本：

mysql> ALTER USER 'root'@'localhost' IDENTIFIED BY 'MyNewPass';

MySQL 5.7.5及更早版本：

mysql> SET PASSWORD FOR 'root'@'localhost' = PASSWORD('MyNewPass');

或者直接在用户表上：

UPDATE mysql.user SET password=PASSWORD('mynewpassword') WHERE user='root';

XAMPP专用

停止MySQL服务。打开命令窗口。切换到XAMPP MySQL目录：

> cd \xampp\mysql\bin\

不带安全性地运行服务（注意你运行的是mysqld，而不是mysql）：

> mysqld.exe --skip-grant-tables

MySQL服务将在此窗口中运行，因此打开另一个命令窗口并切换到XAMPP MySQL目录：

> cd \xampp\mysql\bin\

运行MySQL客户端：

> mysql

更新密码：

mysql> UPDATE mysql.user SET password=PASSWORD('mynewpassword') WHERE user='root';

退出MySQL：

mysql> \q

使用任务管理器取消mysqld。正在运行的exe。重新启动mysql服务。

我自己得到了答案。看起来，如果你得到这个错误，这意味着你需要重置你的密码。你可以学习how to do that in MySQL from this link。
别忘了换5。7版本与您当前安装的版本在使用命令（我的是8.在那之后，一切对我来说都很好。

我只是遇到了同样的问题，我通过运行'mysql -u root -p -f'来修复它
然后它提示我输入密码。不知道这是不是强迫，但它对我起了作用。