使用GNU sed

$ sed '/^### Header$/,/^###/{1,/^###/{//!d}}' input_file
### Header
### Header 2

some text

### Header

blabla

### Header 2

some text

### Header

blabla

### Header 2

some text

sed是对简单字符串执行s/old/new/的优秀工具，对于其他任何事情，只需使用awk来实现清晰性，可移植性，健壮性，效率等的某种组合。在这种情况下，在每个Unix机器上的任何shell中使用任何awk：

$ awk '/^### [^#]/{inRange=0} !inRange{print} /^### Header$/ && (++cnt==1){inRange=1}' file
### Header
### Header 2

some text

### Header

blabla

### Header 2

some text

### Header

blabla

### Header 2

some text

请注意，通过使用标志变量inRange，您不必像使用范围运算符（参见Is a /start/,/end/ range expression ever useful in awk?）那样测试范围的开始或结束两次，并且通过使用计数器变量cnt，您可以轻松地更改代码，以在范围的第2次或第10次或任何其他出现的情况下操作，而不是第一次出现或除了第一次出现之外。sed没有变量。