解决方案比我预期的要简单得多，只需用View.of(context)得到FlutterView：

MediaQuery.fromView(
  view: View.of(context),
  child: ...
)

如果有人不需要上下文：

包：flutter/src/foundation/binding.dart

SingletonFlutterWindow获取窗口

包含类：BindingBase

已弃用。将在未来的Flutter版本中删除。此属性已被弃用，以便为Flutter即将推出的多视图和多窗口支持做准备。它表示只有一个视图的应用程序的主视图，例如为单显示器移动的设备设计的应用程序。如果嵌入器支持多个视图，则它指向创建的第一个视图，该视图被假定为主视图。如果尚未创建视图或第一个视图已被再次删除，则会抛出。
以下选项可用于迁移依赖于访问此不推荐使用的属性的代码：如果BuildContext可用，请考虑通过View. of查找与该上下文关联的当前FlutterView。它提供了与此不推荐使用的属性相同的功能。但是，特定于平台的功能已经转移到PlatformDispatcher，可以通过FlutterView. platformDispatcher从View.of返回的视图访问PlatformDispatcher。将View.of与BuildContext一起使用是从这个不推荐使用的窗口属性迁移的首选选项。
如果没有上下文可用于查找FlutterView，则此绑定公开的platformDispatcher可以直接用于平台特定的功能。它还在PlatformDispatcher.views中维护了所有可用FlutterViews的列表，以便在没有上下文的情况下访问特定于视图的功能。
参见：

• View.of用于访问与所提供的BuildContext相关联的FlutterView上的视图特定功能。
• platformDispatcher从给定的FlutterView访问平台特定的功能。
• platformDispatcher来访问PlatformDispatcher，后者提供平台特定的功能。

https://docs.flutter.dev/release/breaking-changes/window-singleton