你可以使用String的replaceAllMapped方法，你必须添加正则表达式，像这样：

final value =  "XPTOXXSFXBAC".replaceAllMapped(RegExp(r".{4}"), (match) => "${match.group(0)} ");
 print("value: $value");

var x= 'XPTOXXSFXBAC';
 x = x.substring(0, 4) + " " + x.substring(4, 8) + " " + x.substring(8, x.length);
 print(x) ;

有一个dart包提供了一些String操作的helper类。
Github：https://github.com/Ephenodrom/Dart-Basic-Utils使用以下命令安装：

dependencies:
  basic_utils: ^1.5.0

用途

String s = "";
s = StringUtils.addCharAtPosition("1234567890", "-", 3);
print(s); // "123-4567890"
s = StringUtils.addCharAtPosition("1234567890", "-", 3, repeat: true); 
print(s); // "123-456-789-0"
s = StringUtils.addCharAtPosition("1234567890", "-", 12);
print(s); // "1234567890"

其他信息：
这些都是StringUtils类中的方法。

String defaultString(String str, {String defaultStr = ''});
bool isNullOrEmpty(String s);
bool isNotNullOrEmpty(String s);
String camelCaseToUpperUnderscore(String s);
String camelCaseToLowerUnderscore(String s);
bool isLowerCase(String s);
bool isUpperCase(String s);
bool isAscii(String s);
String capitalize(String s);
String reverse(String s);
int countChars(String s, String char, {bool caseSensitive = true});
bool isDigit(String s);
bool equalsIgnoreCase(String a, String b);
bool inList(String s, List<String> list, {bool ignoreCase = false});
bool isPalindrome(String s);
String hidePartial(String s, {int begin = 0, int end, String replace = "*"});
String addCharAtPosition(String s, String char, int position,{bool repeat = false});

你的问题太具体了：你只是想插入字符（或字符串）到另一个 dart 字符串。空白并不特别。

方法一

String toSpaceSeparatedString(String s) {
  var start = 0;
  final strings = <String>[];
  while (start < s.length) {
    final end = start + 4;
    strings.add(s.substring(start, end));
    start = end;
  }
  return s.join(' ');
}

方法#2（效率较低）

String toSpaceSeparatedString(String s) {
  const n = 4;
  assert(s.length % n == 0);
  var i = s.length - n;
  while (i > 0) {
    s = s.replaceRange(i, i, ' ');
    i -= n;
  }
  return s;
}

方法#2效率较低（它需要重复插入到String中，因此涉及重复复制String的相同部分），并且更笨拙（它从String的末尾迭代到开头，以便索引稳定），并且有更多的角落情况（为了简单起见，我假设输入字符串可以被子串长度整除）。但是，我在这里包含它是因为它演示了如何使用String.replaceRange，这对于将一个String插入到另一个String中通常是有用的，而且对于一次性的情况可能更简单。

我有一个更简单的版本@diegoveloper的答案，使用allMatches。通过使用join，它不会成为额外的分隔符。

final myText = 'XPTOXXSFXBAC';
final separator = ' ';

final result = RegExp(r".{4}")
               .allMatches(myText)
               .map((e) => e.group(0))
               .join(separator);

用于在 dart 中显示卡号，如15XX XXXX XXXX 9876

String num1 = "1567456789099876".replaceAll(RegExp(r'(?<=.{2})\d(?=.{4})'), 'X');
String num  = num1.replaceAllMapped(RegExp(r".{4}"), (match) => "${match.group(0)} ");

print(num); //15XX XXXX XXXX 9876

在特定索引/位置插入字符串的最简单方法是使用范围长度为零的String.replaceRange()方法。

final newString = "My String".replaceRange(index, index, "insertion string");

为方便起见，可以使用以下扩展名：

extension InsertString on String {
  String insert(int index, String string) => replaceRange(index, index, string);
}

// Usage:
"test".insert(2, " "); // returns "te st"