我找到了我的问题的答案，谢谢大家的帮助。

• VSCode的Metals扩展不提供任何方式来运行尚未在构建命令窗口中公开的sbt任务。
• 我可以在Metals运行的VSCode的终端窗口中运行sbt，只要Metals配置为使用bloop而不是sbt。如果Metals被配置为使用sbt，那么sbt服务器已经在运行，我无法创建一个新的示例或获取对现有示例的引用。

sbt compile之后的sbt package应该会生成您想要的结果。
您可以找到更多关于生成JAR here然后运行JAR here的信息。

对于任何仍然偶然发现这个问题的人来说，我只是浪费了几个小时浏览所有内容。有两种类型的Jar文件：
1.依赖关系jar文件：添加到项目中以使用其代码的对象）
1.单机（胖）jar文件：你可以直接执行，或者双击，或者通过命令行运行。
在第一种情况下，您可以简单地使用sbt package，它将为您生成一个包。项目中的任何依赖项都将成为该jar的依赖项，您可以将其导入到项目中。
在第二种情况下，您需要安装一个类似sbt-assembly的工具，它允许您下载依赖项并将它们包含在您生成的打包jar中。这将允许您的代码从任何地方运行。为此，您需要将addSbtPlugin("com.eed3si9n" % "sbt-assembly" % "1.0.0")（或任何最新版本）添加到plugins.sbt文件中，然后可以将代码重新导入VSCode，然后从终端运行sbt assembly。我还没有找到将这个过程与VSCode上的一个按钮集成的方法，但它足够简单，可以运行一个命令。
希望这对yall有帮助