使用GNU sed，您可以尝试：

sed -E 's/^#(.*)/=\1 =/;:a;s/^(=*)#(.*)/\1=\2=/;ta'

字符串
我们首先用=SOMETHING =（s/^#(.*)/=\1 =/）替换任何#SOMETHING行。我们需要这种特殊处理，以便在尾随的=之前添加一个空格。接下来，我们添加一个循环标签（:a）。然后，我们用=...==SOMETHING=（s/^(=*)#(.*)/\1=\2=/）替换=...=#SOMETHING，只要有#，我们就循环（ta）。
请注意，从技术上讲，如果你有一个#和=的混合行，我们应该更具体一点，不要碰它们。范例：

sed -E '/^#+\s.*\S/{s/(#+)(.*\S)\s*/\1\2 /;:a;s/^(=*)#(.*)/\1=\2=/;ta}'

型

使用awk：

awk '{
  where=match($0,"^#+"); 
  if (where) {
    out=""; 
    prefix="";
    for(i=1;i<=RLENGTH;i++){
      prefix=prefix"="
    }; 
    suffix=prefix; 
    for (i=2;i<=NF;i++){
      out=out$i
    }; 
    print prefix " " out " " suffix 
  } 
  else {print $0}}
'

字符串

使用awk，这将不那么复杂和《双城之战》，例如。使用GNU awk将第三个参数转换为match()：

$ awk '
    match($0,/^(#+)(.*)/,a) {
        gsub(/#/,"=",a[1])
        $0 = a[1] a[2] " " a[1]
    }
    { print }
' file
= Heading 1 =

Some text

== Heading 2 ==

Some more text

=== Heading 3 ===

And more

字符串
或者在每个Unix机器上的任何shell中可移植地使用任何awk：

awk '
    match($0,/^#+/) {
        hd = substr($0,1,RLENGTH)
        tl = substr($0,RSTART+RLENGTH)
        gsub(/#/,"=",hd)
        $0 = hd tl " " hd
    }
    { print }
' file

型