1.进入Chrome开发者工具（Chrome菜单->更多工具->开发者工具）
1.选择“网络”选项卡
1.刷新您所在的页面
1.您将获得在网络控制台打开时发生的http查询的列表。在左边选择其中一个
1.选择“标题”选项卡
瞧！

您可以使用Chrome DevTools过滤HTTP POST请求。只需执行以下操作：
1.打开Chrome DevTools（Mac上为Cmd+Opt+I，Windows上为Ctrl+Shift+I或F12），然后单击“网络”选项卡
1.点击“过滤器”图标
1.输入您的筛选方法：method:POST
1.选择要调试的请求
1.查看要调试的请求的详细信息

截图

使用Chrome Version 53进行测试。

您可以使用Canary version of Chrome查看POST请求的请求负载。

在Chrome 96上DevTools网络选项卡;

点击请求后，会出现一个“Payload”选项卡，其中显示了表单数据：

您可以查看url编码/解码的数据：

您可以查看源/解析的数据：

• 即使方法是GET*，你也可以看到Payload作为查询字符串参数：

另一个可能有用的选项是专用的HTTP调试工具。有几个可用的，我建议HTTP Toolkit：我一直在做的一个开源项目（是的，我可能有偏见），为自己解决同样的问题。
主要的区别是可用性和功能。Chrome开发工具适合简单的事情，我建议从那里开始，但是如果你很难理解那里的信息，并且你需要更多的解释或更多的功能，那么适当的专注工具会很有用！
在这种情况下，它将显示您正在寻找的完整POST主体，并带有友好的编辑器和突出显示（全部由VS Code提供支持），以便您可以挖掘。当然，它会给予你请求和响应头，但是对于你可以看到的每个标准头和状态码，它会提供额外的信息，比如来自MDN（Mozilla Developer Network）的文档。
一张图片胜过一千个StackOverflow答案：

它有一个棘手的情况：如果您提交了一个帖子表单，那么Chrome将打开一个新的标签页来发送请求。到目前为止都是正确的，但是如果触发了下载文件的事件，该选项卡将立即关闭，这样您就无法在开发者工具中捕获此请求。
解决方法：在提交发布表单之前，需要切断您的网络，这样会导致请求无法发送成功，从而导致标签页无法关闭。然后您可以在Chrome Devtool中捕获请求消息（如有必要，刷新新标签）

网络选项卡是所有你需要的.

其他人做了非常好的答案，但我想用一个额外的开发工具来完成他们的工作。它被称为Live HTTP Headers，你可以将它安装到你的Firefox中，在 Chrome 中，我们有类似this的插件。
用它工作很容易。
1.使用Firefox浏览器，导航到您希望将帖子请求发送到的网站。
1.在Firefox菜单中 * 工具->Live Http头 *
1.一个新的窗口弹出，所有的http方法的细节将被保存在这个窗口中。在这一步你不需要做任何事情。
1.在网站中，做一个活动（登录，提交表格等）
1.看看你的插件窗口。都记录下来了。
请记住，您需要检查捕获 *。