WSL 2动态地将IP地址分配给Windows主机，IP地址甚至可以在不重新启动Windows的情况下更改（参见下面的注解）。因此，为了可靠地连接，我们需要：
1.允许Windows和Postgres接受来自WSL 2 IP地址范围的连接（默认情况下不允许）
1.在WSL 2中，确定通过psql连接时Windows/PostgreSQL主机的IP地址（动态）。我们将通过.bashrc和alias来方便地实现这一点。
不幸的是，我找不到WSL 2 IP地址范围的确切规范。从几次测试/重启来看，WSL 2分配的IP地址主要在172.*.*.*范围内，但我偶尔会分配192.*.*.*，因此我们将在配置防火墙和Postgres时使用这些。

为WSL 2 IP路由器添加Windows防火墙端口规则：

1.打开Windows Defender Firewall with Advanced Security
1.点击New Rule...
1.选择Port作为规则类型
1.选择TCP，对于Specific local ports，输入5432
1.选择Allow the connection。从WSL 2连接将不安全，因此不要选择安全选项
1.至少选择Public。也可以选择Domain和Private。我只能在选择Public的情况下连接
1.命名规则，例如。Postgres - connect from WSL2并创建它
1.右键单击新创建的规则并选择Properties，然后单击Scope选项卡
1.在Remote IP address下，选择These IP addresses，然后单击Add...并输入范围172.0.0.1到172.254.254.254
1.对IP地址范围192.0.0.1到192.254.254.254重复步骤9
1.单击Apply，然后单击OK
1.确保已启用规则

配置Postgres以接受来自WSL 2 IP路由器的连接

假设PostgreSQL for Windows的默认安装/设置，以下文件位于C:\Program Files\PostgresSQL\$VERSION\data下
验证postgresql.conf是否具有以下设置：

listen_addresses = '*'

这应该已经被设置为'*'，所以这里什么也不做。
更新pg_hba.conf以允许来自WSL 2范围的连接，例如Postgresl 12：

# TYPE  DATABASE        USER            ADDRESS                 METHOD

# IPv4 local connections:
host    all             all             127.0.0.1/32            md5
host    all             all             172.0.0.0/8             md5
host    all             all             192.0.0.0/8             md5

对于PostgreSQL 13+，您应该使用scram-sha-256作为方法。
重新启动Postgres以使更改生效。这可以通过Windows Services应用程序或具有管理员权限的cmd完成，例如Postgresql 12：

net stop postgresql-x64-12
net start postgresql-x64-12

WSL Shell Conveniences

在WSL中，将以下内容添加到~/.bashrc或类似文件中：

# Add DNS entry for Windows host
if ! $(cat /etc/hosts | grep -q 'winhost'); then
  echo 'Adding DNS entry for Windows host in /etc/hosts'
  echo '\n# Windows host - added via ~/.bashhrc' | sudo tee -a /etc/hosts
  echo -e "$(grep nameserver /etc/resolv.conf | awk '{print $2, "   winhost"}')" | sudo tee -a /etc/hosts
fi

然后重新加载您的.bashrc更改：source ~/.bashrc

用法

psql -h winhost -p 5432 -U postgres

备注：

• WSL 2分配给Windows主机的IP地址与分配给网络上的物理Windows计算机的IP地址不同。WSL 2使用vEthernet连接。
• 您可以通过Control Panel\Network and Internet\Network Connections检查vEthernet连接
• 请注意，当查看IPv4属性时，IP地址看起来好像是静态设置的，但实际上并非如此！尝试重新启动并再次检查IPv4属性
• 如果有一天您无法连接到Postgres，请检查winhost是否在防火墙规则的IP地址范围内。可能是WSL分配了一个我们没有预料到的IP地址！

在WSL 2中，您需要使用主机IP连接
获取主机IP
grep nameserver /etc/resolv.conf | awk '{print $2}'
然后你需要允许TCP 5432入站规则在“Windows Defender防火墙与高级安全”
我做了我自己PS.you仍然需要允许TCP 5432在防火墙
把这个放进~/.bashrc
cat /etc/hosts | grep 172.; test $? -eq 0 && $1 || echo -e "$(grep nameserver /etc/resolv.conf | awk '{print $2, " host"}')\n$(cat /etc/hosts)" | sudo tee /etc/hosts
如果之前不存在主机IP，则将其附加到/etc/hosts（通常在重新启动wsl或计算机时发生）
然后

psql -h host -p 5432 -U postgres

明确指定您的主机、端口和用户名例如：

psql -h 127.0.0.1 -p 5432 -U postgres

对我来说，有效的方法是遵循以下步骤：

• 更改pg_hba.conf以监听所有接口：host all all 0.0.0.0/0 trust
• 打开PostgreSQL防火墙
• 使用/etc/hosts中指向我的主机的ip的主机名之一。这个主机名对我来说是：host.docker.internal

这个问题可以通过两种可能的方式来解决
显式指定主机名和用户名

psql -h localhost -U postgres

或
导航到runpsql.sh文件并运行查询

/Library/PostgreSQL/14/scripts/runpsql.sh

现在通过输入密码（如果需要）运行psql查询

我发现WSL 2确实给出了给予这个错误：
psql：错误：连接到服务器“localhost”（127.0.0.1），端口5432失败：服务器是否在该主机上运行并接受TCP/IP连接？
但WSL 1没有。
我有两个不同的WSL发行版运行Ubuntu，一个在WSL 1上，一个在WSL 2上，并在WSL 1上测试了连接，我的连接是成功的。
我把另一个降级，重新测试，它也工作。我重新升级，我得到了错误。
WSL 2是一个更完整的（见这里. https://learn.microsoft.com/en-us/windows/wsl/compare-versions），是一个完整的Linux内核和托管VM，而WSL 1不是。
如果你像我一样，你的测试要求不那么严格（切换到管理员用户来处理你工作笔记本电脑上的防火墙和postgres设置，对我来说是一个费力的过程），你只需要像我一样从Linux进行测试，你可以安装另一个WSL，让它保持在1甚至降级。值得注意的是，这将不支持牧场主桌面，因为它需要WSL 2。Docker Desktop安装了WSL 2，所以这不应该成为考虑因素。
更多信息在这里查看您的WSL版本等。
https://learn.microsoft.com/en-us/windows/wsl/compare-versions
HTH。