您可以进行负匹配，查找无效模式。这使得它很容易只是合并与|任何你想要的。
我唯一不明白的问题是
它不能有两个连续的句点、连字符、下划线或@符号。
不管是同一个符号还是列表中的任何一个
无论如何，我希望你能理解：

/*
It must be between 6 and 30 characters long.
It cannot have two consecutive periods, hyphens,underscores, or @ symbols.
It must start and end with a letter or number.
*/
const valid = `
[email protected]
1test-user
[email protected]
12345
asdfghjklpoiuytrewqasdfghjklpo
`;

const invalid = `
user%name
[email protected]
[email protected]!
test..user
test_.
`;

// 12345 - seems invalid since less than 6 chars

const names = ['ok_user@name', '[email protected]', 'asdf', 'asdfasdfasdfasdfasdfasdfasdfasdfasdfasdfasd', '_asdfs', '2asdf__']
names.unshift(...valid.match(/\S+/g));
names.unshift(...invalid.match(/\S+/g));

names.forEach(str => 
  console.log(str, 'is valid:', !/^.{0,5}$|^.{31,}$|[-_.@]{2}|^[^a-z0-9]|[^[^a-z0-9]$|[^-\w_.@]/.test(str))
);

1.研究你的正则表达式，你似乎有第四个条件：仅允许的字符是字母数字、连字符、下划线或@符号。
1.所以，你为什么不把开头和结尾结合起来呢？首先进行重复的先行检查(?!.*[_.@-]{2})，然后识别出两端都有字符串的6-30字符串与夹在字符串[A-Z0-9][\w.@-]{4,28}[A-Z0-9]之间的4-28字符串相同。把它们放在一起：
^(?!.*[_.@-]{2})[A-Z0-9][\w.@-]{4,28}[A-Z0-9]$
如果Assert了不区分大小写的标志（i），这不就解决了吗？

编辑

如果字符串内部允许所有字符（如下面注解中所解释的），则只需将[\w.@-]替换为简单的.。你得到这个：

^(?!.*[_.@-]{2})[A-Z0-9].{4,28}[A-Z0-9]$