你可以使用mongodump和mongorestore选项。
mongodump --host x.x.x.x --port 27017 --db dbname --gzip --out /data/
mongorestore --host x.x.x.x --port 27017 --db dbname --gzip /data/
从你的机器中取出mongoDB转储并将其恢复到atlas。

这对我来说很有效：

从本机转储：

mongodump --host x.x.x.x  --port 27017 --db <database> --username <user> --password <password> --gzip --out "C:\\data"

字符串

恢复到Atlas MongoDB：

mongorestore --uri mongodb+srv://<user>:<passowrd>@<x.x.mongodb.net>/<database>  --gzip  "C:\\data"

型

1.首先使用以下命令从本地mongodb数据库导出数据

mongoexport --db=<DATABASE_NAME> --collection=<COLLECTION_NAME> --out=<FILENAME>.json

字符串
例如，对于一个名为citiesDB的数据库，集合名称为cities，我们将数据导出到命令行工作目录中名为cities.json的json文件中：

mongoexport --db=citiesDB --collection=cities --out=cities.json

型
1.其次，使用以下命令将数据导入到图集中

mongoimport --uri mongodb+srv://<USERNAME>:<PASSWORD>@<CLUSTER_HOST_NAME>/<DATABASE> --collection <COLLECTION> --type <FILETYPE> --file <FILENAME>

型
例如，将上述示例导入atlas：

mongoimport --uri mongodb+srv://admin-ayush:[email protected]/citiesDB --collection cities --type json --file cities.json

型

**P.S.**这两个命令必须在普通命令行中执行，不能在mongo shell中执行，还需要安装mongoDB Tools才能运行mongoimport。link：mongoDB Database tools